jak zmienić

dzięki s.m.p.a znów mi pomagasz ,ale patrz jak przerwy miedzy cwiczeniami sa niewielkie to nie zdaze zmienic obciazenia

czyli masz bardzo szybka przemiane materii.Musisz zmienic diete najlepiej zapytaj w dziale odzywianie co i jak oni ci pomoga w tym a co do mietka dalej podtrzymuje zdanie ze nie ma sensu i mozesz sie sam o tym przekonac!!Jak narazie odpusc se i pocwicz nastepny rok!efekty beda po 6 miechach.To moja sugestia ja tak bym zrobil,pozatym mietek to [...]

to ma byc cykl mozna powiedziec na tzw odzyskiwanie start %), 50mg e2d propka wystarczy mi w zupelnosci - jak juz mowielem nie potrzebne sa mi duze ilosci tescia, kazdy inaczej reaguje na roznego rodzaju zwiazki, ja akurat dobrze na tescia szczegulnie na krotkie estry, z nandrolonami jest podobnie. Jak ktos moze to niech sie wypowie co mozna [...]

U fizjoterapeuty byłeś ? USG jak najbardziej może być przydatne choć po 4 miesiącach może już niewiele zmienić

ja wlansie jade na czym podobnym . u mnie bert da rade . mam i tak juz zryty kask :D mowie o tej diecie na pierwszej stronie. wlasnie konczylem redukcjie na niej . jak ja zmienic zeby sie nie zalac i delikatnie robic progres ?

brzuszki nie maja nic do tycia itd na plecy http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp co do powtorzen to najpierwa przydaloby sie pozamieniac cwiczenia, zmienic na inne dni itd. bo taki podzial jak masz pisalem juz ze jest zly

Oczywiście, Macioo zakłądając tego posta doskonale zdawał sobie sprawę, że odpowiedzi na tak zadane pytanie nie ma. Zawsze można bowiem ustalić jakieś kryteria, a następnie wybrać najsilniejszego po to tylko aby go strącić z piedestału, zmienić kryteria i wybrac następnego. Zawsze jest jakiś układ odniesienia. To jest dokładnie tak samo jak [...]

[...] wykonuj je bez obciazenia dosc dynamicznie, albo z obciazeniem nieclo wolniej... w ostatniej serii sprobuj sie utrzymac na samej gorze w ostatniej fazie podciagniecia jak najdluzej, sprzyja do rozwojowi Twojej wytrzymalosci i sily polecam! co do przedramion rowniez nie katuj ich na maxymalna ilosc powtorzen, bo jedynie je wzmocnisz [...]

jeszcze jedno mam pytanko jak bede robil mase jednak 8 tygodni , obliczylem ze tak w 4tym tygodniu mi sie skoncza suple to kupic te same i jechac dalej na tym samym czy moze zmienic carbo i gainera na inne?? Pozdrawiam

czyli jak byś mi polecił ? Co można dodać/zmienić.

Wstaw przykładowy jadłospis. Generalnie w procesie zmiany sylwetki nie ma filozofii, należy wprowadzić odpowiednią aktywność fizyczną w postaci treningu siłowego jak i zmienić nawyki żywieniowe, wprowadzić odpowiednią podaż kalorii względem Twojego zapotrzebowania.

Ta jedna też już dawno po terminie jest i napewno nie jest fake bo kopie A jak mówicie że zły cykl , to co zmienić ??

Przepraszam że wtrące swoje 3 grosze ale doskonale rozumiem autora. Sam już do szkoły nie chodzę ale doskonale wiem jak ludzie potrafią być natrętni i wyśmiewni. Nie wiem jak jest u Was ale np. ja bardzo często zostaje wręcz wyśmiany za to że jem zdrowo, piję tylko wodę, liczę kalorię, ćwiczę i chce coś zmienić. Dla niektórych to jest wręcz nie do [...]

Przepraszam że wtrące swoje 3 grosze ale doskonale rozumiem autora. Sam już do szkoły nie chodzę ale doskonale wiem jak ludzie potrafią być natrętni i wyśmiewni. Nie wiem jak jest u Was ale np. ja bardzo często zostaje wręcz wyśmiany za to że jem zdrowo, piję tylko wodę, liczę kalorię, ćwiczę i chce coś zmienić. Dla niektórych to jest wręcz nie do [...]

[...] A co do przegranej Crocopa to wydaje mi sie że nie może sie odnaleźć w klatce. Dużo wolnego miejsca brak ostrych kontów do zamknięcia przeciwnika. No i te łokcie. Przeciez jak podnieśli Cro z parteru po łokciach od Gonzagi to już nie wiedział o co chodzi do końca. Wg mnie w rewanżu bedzie lepiej (jeśli do niego dojdzie) Crocop musi poprostu [...]

[...] nie traci sie ot tak bez powodu, traci sie je gdy jest sie obloznie chorym (po prostu sie lezy, lub nie rusza nogami), lub gloduje. nie mozesz powiedzic chce tak wygladac jak ta i ta osoba bo Ty jestes Ty. mozna do pewnego stopnia wyrownywac proporcje, mozna ujedrnic miesnie, mozna pozbyc sie nadmiaru tluszczu (ale tez na ile pozwala natura), [...]

a co myslsiz,ze zakupiles "odzywke" i juz bedzie cacy ? jak wy malo czasami rozumiecie.. rozklad dni ...jezeli nie mozesz inaczej , mzoe byc - to w zasadzie , jest "rozbudowa ..." wiec tylko rob na zmiane trening1/trening 2 zebys nie robil pon-sr dwa razy tego samego, i pozniej pt-nie znowu to samo...chociaz masz 2 dni obok [...]

[...] bica dałem na modlitewniku bo to najsłabsz partia i chce ja poprawic a stojac mozna łatwiej oszukiwać i tak wstępnie zostawiam najwyżej zmienię po treningu 15 jeśli dojdę do wniosku że lepiej stojąc szrugsy też zostawie a jak beda przeszkadzać to polecą ale to 1 seryjka tylko więc myślę ze ok Zmieniony przez - TYSON w dniu 2006-03-02 20:32:05

[...] rozpoczęcie treningu siłowego, a ja miałem przed tym obawy, dlatego starałem się to odwlekać. 28 tygodni to strasznie dużo. Chciałbym w ciągu 12 tygodni brać 130kg. Zatem jak powinienem to wszystko ustawić? Co zmienić? Myślę, żeby jednego dnia robić siady na pudle z nieco większymi ciężarami z szybkim wyjściem do góry(poprawa techniki i przy [...]

[...] z Wiejskiej-sami ich wybraliśmy z mocno nieświezego kociołka,to teraz mamy co mamy-ludzi bez pomysłów i inicjatywy okopanych na swoich stołkach. Podobie jest w tym temacie-jakś wzmianka o rekordach po 80 kg(za bardzo nie wiadomo o co chodzi...) Żądnych konkretów ...bo właściwie o co chodzi? Zakazać dziadkom startów? Limity rekordów,wyników na [...]